健康减肥注意事项

女性都爱美，无论多瘦的人都在喊要减肥，有些人节食，是完全错误的，其实在生活中多注意一下，就会不知不觉瘦下去，注意些什么呢？

步骤/方法：

步骤1

每天早晨起床后喝一大杯温开水，可以疏通肠道，每天坚持喝八杯水，可以使皮肤更有弹性。

步骤2

吃饭的时候要细嚼慢咽，吞的太快，其实已经吃了很多但是还没有饱腹感，又会吃更多，慢点吃，感觉饱了就不要吃了，不要觉得会浪费而吃掉。

步骤3

不吃早餐并不利于减肥，吃早餐会让一整天有精神，要习惯在吃饭前喝汤和吃水果，尽量不午睡或者减短午睡时间，特别是刚吃饭后。

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