几类食物能让你喝酒不怕醉

我想有许多人需要经常喝酒的人因为自己酒量差而烦恼，在酒桌上怯酒往往会融入不了集体。但不管是朋友聚会还是生意应酬，喝酒是不可避免的，现在就告诉大家事先食用哪几种食物可以避免醉酒。

步骤/方法：

步骤1

富含淀粉的食物 薯类食品富含丰富的淀粉。淀粉可以和酒精发生结合，延缓酒精的吸收。

步骤2

富含果胶的水果和蔬菜 比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

步骤3

奶类和豆浆等蛋白质饮料 　　特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

步骤4

富含B族维生素的食物 　　富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

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