怎样轻松瘦身

夏天到了我们这些肉呼呼的女孩子又开始了痛苦艰难的减肥生涯，只有胖纸才能理解胖纸的苦，素以凝结成了我们每天的减肥道路，我们并肩作战，一起瘦成一道闪电吧，就分享下我的作战方案！

步骤/方法：

步骤1

主食不能不吃。 不可以一点肉类食品都不吃。 精良不吃甜食，以及糖分高的水果。

步骤2

脸上有肉的情况下每天重复啊呜咦耶哦这几个单字，嘴型一定要夸张，每天多次重复有很好的效果！

步骤3

每天有氧运动30分钟以上，可以慢跑，可以做减肥操，建议吧郑多燕小红帽的减肥操与茉雅减肥操各做一遍不累还非常有效果！

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