慢性前列腺炎自我康复疗法

前列腺问题是男性朋友们的难言之隐，慢性前列腺炎贵在“三分治疗，七分调理“。然而大家往往重视三分治疗，而忽视七分调理。但是这么隐私的问题，大家又难于求医问药，其实，慢性前列腺炎只要好好自我保健，是不用太过紧张的。我将临床中慢性前列腺炎的自我保健经验分享给朋友们。

步骤/方法：

步骤1

运动: 最简单的运动方法就是慢跑。但慢跑环境一定要好，氧气充足的地方。因为慢跑中要配合呼吸，边跑边深吸气，使得气归小腹，就是前列腺的位置，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

步骤2

食疗： 饮食以清淡为主，可以多食苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆。夏天还可以用绿豆和鲜白茅根熬茶喝。适当减少肉类、海鲜的摄入，因为海鲜、肉类可以引起尿酸高，高尿酸的尿液反流到前列腺可以诱发或加重前列腺充血。

步骤3

我按摩疗法: 摩小腹：用手掌顺时针摩擦小腹部，直到微热。小腹部的穴位都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。

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