几道催乳的食谱

正常情况下母亲在生产后三至四天就开始分泌奶水了，有些妈妈奶水很少不够宝宝吃，也没什么营养，那么就要从饮食来改善这一状况，下面就给大家分享一下我所知道的几个催乳食谱同做法。

步骤/方法：

步骤1

花生炖猪爪；猪爪两个，洗净用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧开后，再用文火熬至烂熟。【对阴虚少乳者有效】。

步骤2

丝瓜鲫鱼汤；活鲫鱼500克，洗净，背上划十字花刀。两面稍微煎黄后，烹黄酒，加清水，姜葱等。小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。【根据口味跟习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果相仿。这道食谱益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效】。

步骤3

清炖乌骨鸡；乌骨鸡1000克，洗净切碎，与从、姜、盐、酒等拌均匀，上铺党参15克、黄芪25克，枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。【主治产后虚弱，乳汁不足】。

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