夜宵适合吃些什么

对于工作很晚的人来说，夜宵比不可少，空着肚子不但不利于健康，而且会失眠，影响第二天的工作。所以，夜宵对于那些人来说非常重要。吃什么样的夜宵才营养健康，不发胖呢，请听闺蜜讲解。

步骤/方法：

步骤1

首先，夜宵可以采用喝汤或者喝清淡一点的粥，这不油腻，热量低，是一种不错的选择。

步骤2

然后，对于女生来说，要做到不增肥而且能减肥的效果的夜宵，可以吃麦片，低脂的豆浆、牛奶之类的。

步骤3

最后，可以选择一些富含蛋白质跟维生素的面条、鸡蛋、豆累的食物。

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