要怎么样才能预防贫血

严重贫血会导致头晕目眩，办事没精力，无精打采。小时候的我，很瘦小，营养严重缺乏，时常头晕，上课注意力不集中，劳累过后脸色苍白等。

步骤/方法：

步骤1

首先，贫血人不可偏食，注意经常进食富有营养的和富有铁跟叶酸的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果等。

步骤2

然后，应加强营养的补充，如果食物补充不够，可以通过补血药物补充（但要在医生的指导下）。

步骤3

最后，对于贫血的中老年人，是定期体检，对症下药，保证身体健康。

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