健康有效4大瘦腿方法~

夏天到了呢,满街都是穿着短裤的细腿mm~ 有木有想和她们一样有细长的腿随意穿短裤短裙，吼吼~看我为大家带来的4大瘦腿的方法吧 保证消除的你萝卜腿大象腿,让你轻松就拥有美腿。

步骤/方法：

步骤1

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

步骤2

美腿秘技二：热水泡脚，杜绝双腿老化 　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

步骤3

美腿秘技三：简单美腿运动，效果看得见 　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

步骤4

美腿秘技四：轻松按摩 上课或者上班或者闲着的时候亲们可以揉捏小腿大腿,先从上到下再从下到上可以疏通活血

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