如何保养自己的胃来预防胃癌？

随着人们的生活水平越来越好，我们的饮食变得越来越丰富我们的胃“负担”却越来越大了。全球每年新发胃癌100余万，中国占42%，死亡约80万，中国占35%，是胃癌发病率和死亡率最高的国家之一。我们应该如何爱护自己的胃来防止胃癌的发生呢？

步骤/方法：

步骤1

病从口入要从饮食做起，多服用含有维生素和矿物质的食物，平时要注意饮食卫生，多吃藕粉、豆类、芝麻、芦笋、海带、蘑菇菌类食物，木耳、牛奶、淡水鱼、等。忌食熏烤、油炸、霉变类的食物。避免多食过度辛辣刺激性饮食及熏制品。节制烟酒，定时饮食，防止暴饮暴食，经常食用新鲜蔬菜及水果，多食牛奶及奶制品，经常食用大蒜。

步骤2

其次：平常生活中积极适当地运动锻炼身体，来增强身体的抵抗力和免疫力这样能有效地抵抗病菌的侵入。有一个健壮的身体能给人带来愉快的心情和自信。

步骤3

最后：早发现、早诊断，早治疗。应注意身体不适变化，特便是患有胃炎或溃疡的胃病病人应该定期胃镜检查，一旦发现早期胃癌，尽早手术，可延长生存期、增加治愈率。

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