如何预防和治疗脱发？

之前那段时间，我一洗头发，就可以拽出了一大把头发出来，我就害怕，换洗头发，但是不见效果，经过去医院检查与自已的调理，现在好多了，现在把这个经验分享给大家吧

步骤/方法：

步骤1

日常生活中，我们要注意饮食的卫生与健康，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时可以用姜洗头发；多吃一些富含蛋白质的食物，例如有鸡蛋等；合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。

步骤2

我们尽量少染、烫、卷发，细心呵护头发；因为这样好容易使头发更加的脆弱。我们多梳发，使头部血液加强循环。

步骤3

要注意休息的时间，不要熬夜，少抽烟和喝酒；尽量避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。

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