抑郁症不可怕！

由于家庭的原因，在高考那年得了抑郁症，不和任何人交流，只知道学习学习，自己给自己施加压力，父母也不管不顾，直到最后我有了自杀的念头，父母才开始重视，带我看心理医生，我得到心理医生的建议之后，似乎懂得了什么，抑郁症慢慢就被我消灭了，现在的我活泼健康。在此和大家分享一下。

步骤/方法：

步骤1

第一不要害怕抑郁症，要自信，要给与自己勇气与毅力相信一定能战胜抑郁症。一个自信的人永远是最强大的。多学些兴趣爱好，分散注意力，同时也减少压力。

步骤2

第二要常常和家人沟通，试着去和朋友沟通交流，对他人敞开心扉，必然你的内心世界豁然开朗，阳光撒进去就没有了抑郁。

步骤3

第三，生活一点要有规律，有计划，不可以混乱的过着一天是一天，这样你会失去方向，变得迷茫，也就抑郁了。饮食睡眠一定要正常，有一个健康的身体才能更好的完善内心，远离抑郁。

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