青春期怎样可以长高

在现在的社会身高也是一个很大的问题，在上中学的时候突然发现别人都长那么高，自己一直不长就特别着急，后来有自己的一些关于长高的经验分享给大家。虽然身高这个问题和遗传有很大的联系，但是我们后天还是可以改变一些的。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

步骤1

首先在我们青春期的时候我们的身高是生长的最快的，我们应当注意我们每天的食物，我们在青春期每天所需要的食物都要涉及到，特别是豆类食品，应当多吃，并且每天最好一杯纯奶

步骤2

其次我们每天应当保持充足的睡眠，最好在每晚10点入睡，应为在这个阶段我大脑是分泌长高的激素，所以应当一个好的睡眠时间

步骤3

最后我们要必须保证每天适当的运动，最好可以每天打打篮球，游游泳，多做一些伸张运动有助于我们的长高。

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