肥胖，是个难题？

不管是男人还是女人，年轻还是老年。肥胖总是困牢着许许多多的人，尤其是女性朋友，不仅在外表上显得难看而且造成心理上的阴影。害怕出门逛街，害怕眼光等等。

步骤/方法：

步骤1

第一，采用减肥方法来达到一定的效果。比如，1 灌肠减肥法；2 渗透压减肥法； 3 桑拿减肥法； 4 奶粉减肥法； 5 跳绳减肥法 6 普洱茶减肥法。

步骤2

第二，用草药来治疗肥胖。比如像草本曲纤类；海藻；海带；赤小豆；绿茶多酚；瓜拿那；山楂；月见草。

步骤3

第三，膳食减肥，主要在通过平衡膳食来实现。（1）食物多样、谷物为主 （2）控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯类 （3）常吃豆类及其制品 4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

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