夏天饮食坏习惯

炎热的夏天，水果的种类很多，而且水果甘甜美味，解渴又富含营养。因此，很多人喜欢吃。不过，吃水果也要注意，水果里果糖含量较高，多吃水果，容易吸收过度的糖类，造成肥胖。所以，平时吃水果，要注意适量。聪明的人会选择多吃蔬菜，既营养又养生。

步骤/方法：

步骤1

吃完饭后，马上吃冰品。因为天气炎热，吃饭吃的一身汗，此时，来杯冰品是一种享受。然而，像冰淇淋、雪糕含有相当大的热量，导致脂肪积累。

步骤2

吃很多的水果。因为夏天盛产水果，水果种类繁多，又新鲜美味，很多人都忍不住多吃，然而水果的含糖量高，多吃了易肥胖。

步骤3

喝鲜奶像喝水一样。鲜奶很有营养，我们都很喜欢。但是有研究显示，鲜奶内过高的蛋白质含量会影响人体吸收钙。

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