吃完饭做什么事最健康

吃完饭后，要做什么事才是最健康的呢？不是一动不动的坐着看新闻，也不是呆呆的休息。下面就教你几件在饭后做的事，而且对健康有利。

步骤/方法：

步骤1

饭后休息十五分钟，听一些柔和的音乐，喝一些茶，但不宜过多。这样有助于延年益寿，食物消化。

步骤2

半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收。保护好牙齿，才能更健康

步骤3

之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，平稳，这样更有处于肠道胃的消化和吸收。

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