盛夏出游 旅游病不得不防

随着盛夏的到来，全国的旅游市场又开始活跃起来。进入暑期家长们就抓紧时间给孩子们安排夏令营和其他户外活动，有些家庭则全家出动。在夏季出游的时候由于舟车劳顿加上气候和饮食习惯的变化，稍微不注意就会生病，所以在夏季出游的死后一定要注意自身健康，避免生病。

步骤/方法：

步骤1

夏天避暑，爬山肯定是一个好的办法，每到夏季喜欢登山的人就会爬山来避暑。而爬山的过程中一不小心就会扭伤，一旦扭伤后要尽量少活动扭伤的部位，不要随意按摩和热敷扭伤的部位。有条件的话要尽快进行冷敷，可以用冰的矿泉水，如果扭伤严重要取消行程尽快去医院治疗。

步骤2

还有很多人到了夏季喜欢靠近清凉的海水来消暑，但是在玩水的过程中很多人就会忽视对皮肤的保护造成晒伤，一旦晒伤要尽快用冰袋冷敷，如果仅仅是晒红不是特别疼的话一般几天就会好转，如果出现了脱皮和剧烈的灼伤感时就要尽快去医院治疗。

步骤3

在异地旅游很多人面对当地风味小吃的诱惑时总是管不住自己的嘴巴，经常暴饮暴食，也不注意饮食卫生。旅游过程中日夜兼程，人体的免疫力会下降稍微不注意就会造成肠胃疾病，所以旅游在外要保证充足的睡眠，不要吃的过于油腻如果发生腹泻要及时去医院治疗。

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