孕妇腊八粥怎么做？

怀宝宝期间最重要的就是孕妈的饮食问题了，不过，现在吃的东西五花八门的，都不知道应该怎么选择好了，最近我的婆婆给我煮的腊八婆营养特别好，在这边分享给大家。

步骤/方法：

步骤1

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

步骤2

薏米有调节心气的功效，还有养颜的功效，皮肤不好的女孩不妨吃一些薏米，对皮肤有好处，薏米+绿豆可护肤。薏米益脾而不滋腻，能健脾补肺。但薏米性寒，需根据身体体质来食用。

步骤3

红小豆。养血，健脾益胃，被李时珍成为心之谷，红小豆可净化血液、降脂、减肥利尿

步骤4

绿豆，清热解毒，利尿，是我国独有的豆类。

步骤5

红枣，富含维生素C，被誉为“天然维生素丸”。女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，红小豆+红枣+桂圆补血效果非常好。

步骤6

花生。润肺、健脾。被称为“植物蛋白肉”。它所含的植物蛋白出大豆外，没有别的植物可以比；另外花生还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素。

步骤7

葡萄干。葡萄干可补血气，对心肌有好处对神经衰弱有辅助疗效、莲子等等都有补血、补气、滋阴养肺的功劳。

步骤8

枸杞。枸杞有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

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