办公族如何减少电脑辐射的危害

当今，办公族们经常要长时间盯着电脑显示器，深受电脑辐射伤害，时间久了，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、干眼病等不适症状，今天和大家分享一下如何就爱你少电脑辐射，公办族们参考！

步骤/方法：

步骤1

1、让眼睛多间歇休息 间歇式休息，让眼睛放松，最好离开座位，远视前方大约维持大约10秒，大家可感受一下，帮助很大哦。

步骤2

2、多让眼球运动 做一些眼球运动，上下左右转动，重复三回，最后多眨眨眼，让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润即可。

步骤3

3、多吃有益于眼睛的食品 多吃对眼睛有益的食品，如深海鱼，含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏、在办公桌上摆放仙人球，等等，常常吃，不仅增加体内的抗氧化物质、而且有效护眼、对抗衰老现象，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，没事多揉眼睛，有助于减少眼球的疲劳。

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