保养卵巢的妙招！

近年来，很多女性都面对妇科病的困恼。很多妇科病难缠又难治，存在反复发作的现象。针对这种情况，保护好卵巢是非常重要的，特别是对年龄比较大暂时又没有小孩的女性来说，真的要保护好卵巢。

步骤/方法：

步骤1

例假期间一定好好留住铁元素！因为铁元素是卵子的营养来源，所以例假期间要多次含铁量高的食物，比如菠菜。另外不要吃凉性食物和坚决禁吃冷饮！

步骤2

豆制品对卵巢很好，每天可以吃点豆腐或者喝点豆浆，但是要适量，过量食用的话，会给肾脏造成负担。另外豆制品煮来吃最营养。

步骤3

如果目前没有要小孩的计划，那平时性生活一定要避孕，因为人流会直接降低卵子的质量，对子宫也不好。同时，最好是男性采取避孕措施，女性尽量少吃避孕药。

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