如何缓解看电脑太久带来的不适感

上网或看电脑太久而带来的头痛头晕，包括肩膀疼，颈椎疼，腰疼，眼睛疲劳，视力下降，眼疼等等不适，是因为身体长期处于不自然状态，眼睛长时间工作得不到休息。

步骤/方法：

步骤1

针对缓解眼睛不适，可以在看电脑一小时后，眺望远处，做眼保健操，让眼部肌肉放松，多吃胡萝卜，菠菜等

步骤2

缓解身体部位骨骼不适，多吃含钙高的食品，如每天喝牛奶，吃豆制品等

步骤3

一周要做两次运动，如跑步，或者游泳，爬山也行，。如果条件允许，在看完电脑后可以做伸展关节运动。

声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理