得高血压该怎么办

在日常生活中，没有注意饮食，经常次一些高蛋白，高脂肪的食物，所以引发了高血压。去医院后根据医生的建议高血压已经得到控制了，并在正常血压。以下是我的一些小经验和大家分享一下。

步骤/方法：

步骤1

盐的摄入量过多：食用盐的量过多是造成高血压的重要原因。因此要每天保持低盐低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐，切忌盐的过多食用。

步骤2

切忌高脂肪高胆固醇的食物：食物内脂肪和胆固醇过高会使血压增高。增加得高血压的几率，它会使个体脂肪增厚，血脂增高。造成血管硬化，易得高血压。

步骤3

保持身心健康：要有良好的身心，保持内心舒畅，会降低高血压的发病率。忌口烈性酒水，保持运动养成好的体魄。

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