准妈妈如何做到顺产时会阴不需动刀

很多女性朋友在将要临盆的时候，选择的是顺产，她们说孩子自己亲自生下来她们更有成就感，自己不喜欢剖腹产，首先不喜欢看见别人在自己身上动刀子，再者留疤，所以自信的选择顺产。但是有一些将要做新妈妈的女性，却因为胎儿过大，不得不在会阴旁动一刀，不仅让害怕刀子的女性看见刀子，还影响以后的性生活让她们十分纠结生孩子这件痛苦的事情。那么准妈妈在平时如何做才能够在顺产的时候不必挨一刀呢？

步骤/方法：

步骤1

孕期进行会阴的按摩：通常在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

步骤2

怀孕期间控制饮食：稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。

步骤3

孕期进行会阴的锻炼：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。

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