肾虚腰疼怎么办？

我的一哥们，看起来瘦瘦的，是个干体力活的，经常说自己腰疼，就去看了中医，中医给他把脉，说是肾虚，并告诉他平时一些注意方法，还有怎样保养

步骤/方法：

步骤1

医生给他开了些中药回去调养：熟地30克，麦冬30克，山药15克，芡实15克，黄连1.5克，肉桂0.9克。水煎服，每日1剂，日服2次，还可以服用腰痛宁胶囊也是对症治疗的。

步骤2

还要注意补充钙剂、维生素，食疗，多吃含黑色素高的食物，像黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等

步骤3

回去多做按摩，让他取俯卧位，医生教平时回去按那些穴道，先在背俞穴施以指揉法从上往下，上下来回约10分钟。然后把重点放在脾俞、胃俞、肾俞、腰阳关用指揉法或鱼际揉法各1～2分钟，再按揉委中、足三里穴各1分钟。

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