准妈妈容易忽略的食谱

由于现代社会的发展，人们对孩子的期望值越来越高，但是孕妇的心理和生理压力也与日俱增。为了不让孩子输在起跑线上，准妈妈们一定要注意自己的营养摄入。

步骤/方法：

步骤1

准妈妈们大部分都会及时的补充蛋白质和维生素，但是往往忽略了纤维素的补充，本来怀孕后，运动量很小，就会诱发便秘的发生。红薯是一种粗纤维的食物，可以胜任清道夫的角色。

步骤2

另外，准妈妈们很容易没有胃口，可以熬制山楂粥，有促进胃酸分泌的效果。

步骤3

最后还是要提倡一下，多喝汤，特别是鱼汤，含有不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育。

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