如何预防慢性颈部软组织损伤

上个月我有个同事在单位体检时发现颈部软组织有异常，后来她到医院去照了X射线，做了一次确诊，结果被检查出患有慢性颈部软组织损伤。现在工作生活压力这么大，白领阶层也是这个病的高发人群，所以各位上班族们要小心啰，下面和大家分享一下关于这个病的一些预防知识吧。

步骤/方法：

步骤1

首先要养成良好的工作姿势，工作的时候尽量坐端正一点，在打字时尽量不要老是驼着背或低着头，那样长时间下去很容易引起颈部各种炎症的。

步骤2

要劳逸结合，连续工作一个小时左右就要站起来活动一下，伸伸脖子，放松一下，活动活动一下颈部关节，避免颈部组织长时间积压而受到损伤。

步骤3

要养成良好的睡姿，睡觉的时候尽量不要缩着脖子，睡觉的枕头不宜太高，也不宜太硬，避免落枕。

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