夏天养生要注意哪些？

大家都喜欢在冬天喝点养生的补汤，这样又可以御寒，又对体寒的女生有好处，但是夏天的就往往忽略了养生问题，为了解暑常常吃一些生冷的食物或者猛吹冷气，这对我们的健康是十分不好的哦~

步骤/方法：

步骤1

空调不宜开得太大：夏日里，空调能给人带来舒适的感觉，但是导致室内和室外温差过大这样人容易“感冒，长期使用空调而不注意通风的话会导致室内的空气比较浑浊，若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。建议大家，夏天使用空调温度最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

步骤2

电风扇不宜吹得过久：电扇吹得过久甚至整夜会破坏出汗的均衡状态，这样会使人感到头痛、头昏，严重者还可能引发其他疾病，使用电风扇也不要把电风扇设定在一个方向一直吹自己，应该设定摆动模式比较好。

步骤3

不宜多吃冷食：在酷夏的日子，经常吃一些很凉的食物，胃肠就会受到大量冷食的刺激，可导致胃肠痉挛，引起腹痛，也不要在自己特别热的时候喝一些特别凉的饮料解暑，可以先选择一些常温的水喝。

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