肩周炎的防治

肩周炎是由全身各关节中最灵活，活动范围最大。由于其生理结构复杂发病的机会相对增加，一般在50岁上下的中老年发病率高，那么如何治疗防治肩周炎？

步骤/方法：

步骤1

营养要平衡必须补充蛋白质，钙，食物维生素（鸡蛋，瘦肉，骨头，牛奶，新鲜蔬菜水果等）；多吃容易消化的食物（山楂，苹果，香蕉等），减轻肠胃负担。最好不要吃夜餐会容易造成消化不良，每天保持肠道通畅，防治便秘。

步骤2

不要用过软的床及被褥，因为半躺卧时间长容易使肩部酸痛，使肌肉容易松弛，枕头最好用直径8公分圆筒状的，一定不能太高。

步骤3

肩周部按摩：常常可以用手掌部轻柔地按压揉摩僵硬的肌肉。按摩范围尽量大一些，用力均匀，叩齿时应有节奏，可以很好地治疗肩周炎。

声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理