轻度高血压的治疗

轻度高血压是指舒张介于12-13.87KPa之间，而又没有出现饮高血压导致的器官，我果对于大约有6000万高血压患者，轻度有70%患者，那么轻度高血压的治疗妙招以下;

步骤/方法：

步骤1

每天要控制在5克以内，因为钠盐会促使血管收缩，阻止血流导致血压升高。尽量少吃肥肉，应该多吃新鲜蔬菜水果（尤其芹菜，绿豆芽，黄瓜，胡萝卜，苹果等）的维生素可以降压作用。

步骤2

要尽量限制饮酒及戒烟，因为饮酒会使心排血来量增加，间接地使收缩血管的肾上腺素水平增高导致血压升高。香烟中尼古丁会引起血压暂时性升高，吸烟者淘宝容易患恶性高血压。

步骤3

每天要保证充足的睡眠时间及质量，尽量避免精神刺激（例如生气，愤怒，激动等）应该保持良好的精神状态及心情舒畅。每天适当的参加体育锻炼身体。

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