夏季适用的养生保健小常识

炎炎夏日，特别是我们南方，夏季温度特别高，我常常会因高温而引起这样或那样的不适，后来经过多方面的寻找，得知了一些夏季保健小常识下面就和大家分享下我的经验吧！

步骤/方法：

步骤1

尽量穿浅色衣服 我是那种特别喜欢黑色的人，夏天也有很多黑色衣服，后来听人说深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;特别是黑色。所以那时候起就开始穿浅色衣服了。

步骤2

多喝水 喝多点水，温水比较好，每天要喝七八杯白开水。为了保健像我这种讨厌喝水的人都成了大水桶

步骤3

饮食清补，多吃“苦” 家里炒菜时尽量多炒些苦瓜，这个降火效果特别好，夏天我家里基本每顿不离苦瓜

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