女人保健常识养好精气神

每个月月经来潮的日子，我都会显得无精打采，病怏怏不说，心理和情绪也会大受影响。老是动不动就想发火，每次玩的好的都笑我早更，也是那时候慢慢的我才意识到女人养好精气神特别重要，后来也懂了一些小诀窍，下面和大家分享下吧！

步骤/方法：

步骤1

该睡就睡，不熬夜 对于我这种经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气，导致体虚，所以每天11点前必须强迫自己睡觉。

步骤2

尽量从事温和运动 　　有空买个碟子回家学习打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。一般我每天都练上那么半个小时，反正我觉得还蛮好。

步骤3

我这种就是甜食控，甜食都吃上瘾了，不过为了健康还是要吃清爽的食物，尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。

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