血脂稠的饮食禁忌？

随着生活水平的提高，人们吃的也越来越好，大鱼大肉对很多人来说已经成了必须的食物，得高血脂的人群也越来越广泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,结石症,脂肪肝等都与血脂过高有着密切的关系，下面和大家分享下血脂稠有哪些饮食禁忌？

步骤/方法：

步骤1

合理配置饮食，多吃清淡些的食物，少盐少油，最好以素食为主，适当地吃点肉类鸡蛋等，但不能长期吃素；尽量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。

步骤2

要戒烟忌酒，香烟中的尼古丁，能使血压升高，心绞痛发作；不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道等均有损害，因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒。

步骤3

可以适量的饮茶，适量的饮茶可以预防血管硬化，并能提神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大的损害。

步骤4

保持体重，如果超标应当适当地减肥，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一，除了控制饮食外，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、打乒乓球等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长，但是不宜过于劳累。

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