肾结石的防治

肾结石一般是20-30岁的青年居多。而肾结石一旦发作就会绞榨性的疼痛，疼痛难忍。就算手术取石后，还会有70%患者在10年后又会生新的结石。那在日常生活中我们要怎么预防肾结石呢？以下是我的个人经验：

步骤/方法：

步骤1

平时一定要多喝水，每天尽量喝3升左右。因为水能稀释尿液，还能使形成的结石溶解，使其随尿液排出体外。

步骤2

多吃富含维生素A的食物，如红薯、南瓜、胡萝卜等。它可以维护尿路整体健康，有助于妨碍结石的复发。

步骤3

多运动，因为运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，避免钙质淤积在血液中，防治钙结石。

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