空腹时不宜吃的食物

空腹是指空着肚子没有吃东西，空腹吃食物会有损健康及肠胃。所以我们在日常生活中要知道什么东西不要吃，那么建议妙招以下：

步骤/方法：

步骤1

平时空腹不能吃西红柿、香蕉，柿子，因为香蕉中富含镁元素，空腹食会容易使血液中镁的含量剧增，容易引起血中钙，镁的不良失调，从而压制心血管，不利于健康。柿子里含有单宁物质，空腹食大量未加工货未去皮的柿子会使胃里游离酸升高，就会凝结成块引起肚子痛。

步骤2

空腹饮浓茶能稀释胃液，降低消化功能。引起茶醉导致头晕，心慌，四肢无力，等，可以吃饭菜，水果，糖块即可防治。

步骤3

空腹饮用酸奶，豆浆，会使酸奶的保健作用减弱及牛奶和豆浆富含的蛋白质转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用，应该饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

步骤4

空腹状态下食高糖，高盐食品及进食辛辣食物及冷冻等强刺激性食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠绞痛，诱发胃肠疾病。特别在经期食用这些食物会引起月经紊乱、痛经。

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