如何预防跟腱后滑囊炎

跟腱后滑囊炎，是由于足跟在平时走路的时候以内翻的位置活动,过度压迫跟骨外后侧面与鞋帮之间的软组织，形成跟部硬茧以后出现的。但是这种情况是可以预防和治疗的，现在跟大家说一下预防措施吧。

步骤/方法：

步骤1

首先要用正确的走路姿势走路。常常见到有些人走路的时候脚板是歪的，他们的鞋子往往就是一边磨损比较严重的，不平衡的。长期这样走路就会伤害跟腱，所以这样的人要及时纠正走路姿势。

步骤2

如果出现跟腱后滑囊炎的初期症状，就是发现脚跟后发痛的，就要尽量减少穿有鞋帮的鞋的次数，可以穿拖鞋。如果一定要穿的就买一块橡胶垫垫着与鞋帮接触发痛的那边。

步骤3

买鞋的时候要买适合自己的鞋子。都说一双好些能陪你走过千山万水，如果因为一双不适合自己的鞋，搞得自己的脚生了病，那多不划算啊。

步骤4

有空的时候可以多多活动一下脚板。按摩一下脚底，把脚踝扭一扭，这样可以减少脚的问题。

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