自然减肥的小窍门

减肥是女人一生追求的目标，只有更瘦，没有最瘦。人人都想既有魔鬼般的身材，可减肥又是一件痛苦的事情。今天我帮大家解决这个减肥难的问题，让大家都有一个苗条的身材。

步骤/方法：

步骤1

制作饱腹感是减肥的好方法，吃饭前可以喝一杯水或水果，吃饭时慢慢咀嚼。

步骤2

早餐一定要吃饱吃好，很多人认为不吃早餐可以减肥，但却恰恰相反，不吃早餐反而更容易发胖。

步骤3

多吃具有减肥功能的食物（如黄瓜，冬瓜，韭菜、芹菜、菠菜等。水果、醋。茶、白开水等）高脂肪的食物尽量少吃（如：肥肉、鸡皮等）

步骤4

少吃饭，多吃菜也是减肥的好方法。因为米饭是碳水化合物。

步骤5

每顿至多吃八成饱，特别是晚餐，尽量少吃，多喝水。

步骤6

多做运动（如俯卧撑、跳绳、跑步等）运动可以讲多余的脂肪消耗掉。

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