怎样可以有效地改善孕吐？

妹妹最近刚刚怀孕，孕前期反应很严重，尤其是孕吐，几乎是从早吐到晚，有时候都吐到没东西可吐了还是干呕，我们都替她难受，后来去医院咨询了医生后，给出了以下建议。

步骤/方法：

步骤1

医生嘱咐要少吃油腻油腥的食品，以清淡可口为主，每天少食多餐，随身携带点小饼干，不想吃饭的时候可以吃些带酸味的食品来增加食欲。

步骤2

医生说要多吃点含维生素B1和维生素多的食品，防止便秘而加重初孕反应。

步骤3

医生说要注意水分的补充，不断的呕吐会造成体内的水分不足，造成脱水而头晕等症状，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类等来补充水分。

步骤4

适当的运动，多活动一下，可以使身体素质增强。

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