治疗失眠的小窍门

睡觉睡到自然醒，可以说是人生的一大乐事。可是晚上睡不着的话，那可是最痛苦的了，前段时间我经常失眠，所以我一直都在寻找治疗失眠的方法，现在我基本可以躺在床上几分钟就完全入睡了。现在我来分享一下我治疗失眠的小窍门。

步骤/方法：

步骤1

首先必须要养成规律的作息时间，睡前喝一杯热牛奶。也可以用热水泡脚，这样可以很好的缓解疲劳。

步骤2

睡觉前尽量不要想太开心或太伤心的事情，要以平静的心情入睡。看书、听催眠曲也是很好的方法哦。

步骤3

数绵羊也是一个简单实用的方法哦，在无边无际的青青草园上，你数着一只只可爱的小绵羊，很快你就坠入梦乡了。

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