与子宫肌瘤和平共处的饮食诀窍

子宫肌瘤是育龄期女性的常见病、多发病，对于肌瘤姐妹们来说千万不能忽略了日常饮食，如果饮食不当，可能导致加速肌瘤的生长，加重病情。那大家一定很想知道与子宫肌瘤和平共处的饮食诀窍吧，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

步骤1

多食新鲜蔬菜水果 蔬菜、水果摄入量大可降低子宫肌瘤的相对危险性,因为水果、蔬菜中含有丰富的膳食纤维、VitC和胡萝卜素、叶酸, 膳食纤维可以抑制雌激素肝肠循环、降低雌激素活性而减少子宫肌瘤的危险性; 而VitC可抑制活性氧自由基对细胞DNA的损伤、阻断亚硝胺的合成, 从而降低发生肿瘤的危险性。

步骤2

清淡饮食 食要清淡，切忌油腻，因为油脂也是助长肿瘤的主要诱因。减少摄入辣椒、麻椒、生葱、生蒜、酒类、冰冻等刺激性食物及饮料。 过甜的饮食也不好，任何肿瘤都是依赖血糖的，如果甜食吃多了，血糖便会升高，肿瘤得到滋养，就会继续长大。

步骤3

减少外源性雌激素的摄入 子宫肌瘤是雌激素依赖性质的肿瘤，因此请减少外源性雌激素的摄入。如蜂王浆、阿胶、大豆、桂圆等高雌激素食物。

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