高血压吃什么蔬菜好？

婆婆高血压有一些年头了，大家都知道，高血压药物控制存在很大的副作用，所以平时的饮食也要格外重视，不仅仅是要做到低盐饮食。为此我咨询了我学医的朋友，她告诉了我几种既常见又降压效果明显的蔬菜，食用一段时间后效果显著，下面我把自己知道的这些告诉大家。

步骤/方法：

步骤1

茄子。 茄子含有大量的维生素、钾等营养元素，可以有效的预防高血压，吃茄子的时候尽量不削皮，皮里含有大量的营养成分和有益健康的化合物。为了避免做菜时茄子吸油，可以炒前蒸一下，凉拌的蒜香茄子也不错。

步骤2

芹菜。 经常食用芹菜，可以有效的降低血脂、血糖，还鞥防治肥胖症、脂肪肝及高血压等病。做时少放盐或是凉拌芹菜，可以直接把芹菜切丝，也可以放木耳或是粉丝。

步骤3

香菇。 香菇中含有多种营养物质，可以有效的降低胆固醇和防癌。可以加一点盐直接熬汤，能消除过多的脂肪。降低高血压、高血脂等。

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