引起便秘的原因有哪些

以前我总感觉体内便便很少，怎么吃也是，没感觉，而且即使有，也是很干，排泄出来时，就相当费力。拉出来的好像老鼠屎那样，一粒一粒的，难受。后来才知道这个是便秘。经过医生的调理，我把这个便秘治好了，下面分享下引起便秘的原因。

步骤/方法：

步骤1

缺水。 因为我平时工作忙，总会忘记了喝水，导致体内缺水。医生说这样肠胃运动就减少了刺激。所以建议大家，一定要多喝水。

步骤2

熬夜 我通常加班熬夜到半夜3点多，整个人的精神比较紧张，压力非常的大，情绪也比较绷紧。就容易干扰了排泄的习惯，现在想想真后悔啊，所以一定要注意休息，调整作息时间。

步骤3

乱吃药 医生还说，滥用泻药会造成便秘。平时也要记得体育运动，增加体内循环。 为了身体健康，我现在每天早上起来晨练，晚上出来散步，再也没犯过了。

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