如何预防腰椎骨质增生的方法

腰椎骨质增生是常见的骨科疾病，通过字面上就可以看出对我们的腰椎有着很大的伤寒，所以建议有腰椎骨质增生的症状朋友，一定要及时治疗，若是没有，在日常生活中也要采取预防措施，今天就先给大家介绍下腰椎骨质增生的预防措施。

今天就给大家分享预防腰椎骨质增生的方法。

步骤1

首先在日常生活中保持良好的站立姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

步骤2

在家中应该睡硬、半硬床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

步骤3

长期坐位工作与学习者，可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部。

声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理