患继发性痛经的饮食需要注意什么？

痛经是生理期的女性朋友们最烦恼的一个问题，我们都希望有简单有效的方法来缓解自己的疼痛，其实饮食注意就是一个不错的选择，既能缓解疼痛又可以补充经期所需要的营养，一举两得，关于饮食注意事项和建议，我跟大家分享一下。

步骤/方法：

步骤1

用红糖50克，生姜20克，大枣10枚。将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。代茶饮可以温经养血活血。

步骤2

避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

步骤3

痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

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