长期便秘除了吃药外需要怎么办？

我们寝室有一满族妹子，最近比较郁闷，因为她便秘了，导致她脸上起了很多痘痘，但是她坚持吃药三分毒的理念，所以坚决不吃药，于是她每天上网去图书馆查各种资料来治疗她的便秘啊！我们作为她的室友都已经通过他了解了很多关于治疗便秘的方法，今天我就跟大家分享一下长期便秘除了吃药外需要怎么办？

步骤/方法：

步骤1

便秘患者如果不想吃药可以试着每天在喝蜂蜜水时，在里边加些醋，效果很好的。

步骤2

每天要坚持喝几杯水，在吃干饭前先喝些汤，少吃比较的干的饼干，米饭等，多吃一些水果蔬菜。

步骤3

便秘患者每天要做些运动，适量的运动能够促进肠胃蠕动，促进消化，可以适当缓解便秘的症状。

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