吃蔬果可以减肥么？

很多人都认为减肥是当今时代必须做的事情一样。邻居的梅梅今年19岁了，也是赶时髦学人家减肥，最近她学了一个方法，就是用水果蔬菜来代替一日三餐。不吃饭，只吃水果蔬菜，坚持了一段时间，也没有看出来有什么效果来，结果前两天突然说肚子痛，送进医院去医治了。

步骤/方法：

步骤1

医生说，像梅梅这样用水果很蔬菜来减肥是万万不可的。我们人体每天活动是需要很多热量的，有一些热量和是果蔬中不能取代的，比如蛋白质。我们可以用果蔬来减肥，但是也要注意一些问题。

步骤2

我们可以用果蔬来进行减肥，但是三餐也 必须照常进食，不要放弃三餐。为了达到减肥的效果，我们可以在餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、西瓜、甜瓜等。

步骤3

大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一种错误的看法来的。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

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