长期肠胃炎怎么办？

　　　从小自己的肠胃就特别差，只要一不小心吃错东西就会上吐下泻的，十分的严重。而且每年总要来一次比较严重的，就是那几天，就只是吐泻，一点东西都吃不下。父亲看我一直饱受折磨，很是心疼，就去找老中医要来一些滋补养胃的食疗药方给我。经过好长一段时间的治疗和调养，如今我的身体好多了。下面，我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

步骤1

每天一煲中药。葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。用于清热化湿，理气止泻。

步骤2

胃口差，不想吃饭就早晚吃一煲养胃粥。准备粳米50克、大枣10个、莲子20克。把莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。等温热后就食用。

步骤3

体质较弱，就经常锻炼身体。每天早上起来晨跑。周末就去打羽毛球、乒乓球或篮球。身体素质提高了，胃自然也会好起来。

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