如何有效治疗强迫综合征？

看着自己现在开朗阳光的样子，很难想像自己几年前是个患了强迫综合征的人。记得几年前，自己是一个心情很容易烦躁的人，动不动就会有莫名其妙的烦躁不安的情绪，内心有十分的敏感，身边的人随便说一句话我都会以为他在说我，然后我就会不停的检讨自己，而且还会一个人郁闷很久，老是会在想为什么大家不喜欢我。一直以来，自己活的好痛苦，觉得没人理解我。后来经过治疗才有了现在开朗的我。下面，我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

步骤1

因为自己烦躁不安的情绪，睡眠很差，老是失眠，于是就找了个安神养眠的药方。主要是朱砂配磁石，砂吞服每次0.3～0.9克，磁石15～30克。因为朱砂、磁石均可重镇安神，而朱砂色赤入血，长于镇心安神；磁石入肝肾，能益肾平肝，定志安神，纳气平喘。两者加在一起则可重镇安神，摄纳浮阳，使心火不致上扰，肾水得以上承，可交通心肾。主治心肝火旺、心肾不交之惊悸失眠，耳鸣耳聋等病症。

步骤2

因为自己的脾气总是浮躁不安，我就找加入了个书法协会，每天都抽时间去练书法，让自己的心安静下来。

步骤3

自己老是以为身边的朋友在说自己，所以就主动的与他们讲话，了解他们讲话的内容，经常和他们聊聊八卦，说说家常，谈谈新闻。尽量的让自己的心放宽开来。

步骤4

每晚睡觉前，都听一些舒缓的轻音乐，看一些讲意境的佛经，把自己的心境净化后，再喝一杯牛奶，才上床睡觉。

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