小孩子可以减肥么？

张承辉 • 2022-03-27 • 知识

姐姐的儿子孩子强强今年７岁，读小学一年级，他一向胃口很好，能吃也能长肉，看他脸蛋儿胖墩墩，怪可爱的，一般他要吃什么都给。可是近来他越来越胖，差不多变大肚子了，而且有些笨手笨脚，学习成绩也差。老师说他太胖了，只长肉不长脑子。姐姐疼孩子都来不及又怎么舍得说孩子，尤其是孩子的奶奶，因为姐姐只生一个，孩子的奶奶别提有多宠他了。可是孩子这么肥胖下去也不是办法啊。后来，姐姐带了孩子去医院体检了。

步骤/方法：

步骤1

姐姐带孩子来到医院体检确定孩子没有什么疾病问题导致的孩子体重激增。不过，医生也建议姐姐该适当控制一下孩子的体重，要不然一旦有肥胖病就比较麻烦了，可能会因此引起其他疾病，比如糖尿病。所以，姐姐决定了孩子减肥。

步骤2

首先，不再一味地惯着孩子了，不能孩子想吃什么就给吃什么了，这个必须得狠下心来。没办法为了孩子的将来着想，你一定得狠心。有些家庭的孩子肥胖跟家长的过分溺爱是分不开的。

步骤3

给孩子制定科学的食谱。三餐一定要安排好，比如中餐和晚餐要让孩子吃得七分饱。以清淡少油腻为主。少食或不食含脂肪和糖分多的食物（如炸鱼肉、肥肉、米面等），多吃含蛋白和纤维素丰富的食品（如瘦肉、鱼、豆腐、青菜等）多给孩子吃杂粮，又容易饱腹热量又不高，多给孩子吃蔬菜水果，补充维生素。孩子的零食可以吃，但是要吃一些低脂的不容易胖的，像糖果、可乐、甜饼干就不要给孩子吃了，你可以自己试着用红糖和干玉米做爆米花给孩子吃，既健康又不增肥。