怀孕早期呕吐怎么办

怀孕早期出现呕吐,是妊娠的正常反应之一,几乎百分之百的准妈妈们都会出现或轻或重的呕吐,这是不可避免的.我那时是怀孕还不到两个月就出现了反应,开始只在早上有症状,后来只要一想到吃的或是一看到饭菜或是一闻到一些不喜欢的味道就会出现呕吐,有时是干呕.吃了就吐,真是痛苦.后来没办法,只好去咨询医生.在医生的指点下经过各方面的调理,慢慢的呕吐才减轻了.下面是我的一些止孕吐的方法,大家可以参考一下.

步骤/方法：

步骤1

早上是孕吐最严重的时候,这时早餐的样式就变得很重要了.一般早上可以喝比较清淡的小粥,配上开胃爽口的酸豆角.胃口好的话可以加吃点杂粮馒头.

步骤2

少食多餐,三餐正餐也不要吃得过饱,平时可以备一些小零食,最好是能开胃的,每个孕妇的口味都是不一样的,选自己喜欢的就好.我那时的口味不像别的孕妇那样只爱吃酸的,还好吃甜类食物.所以当时常吃奶糖.话梅.红薯片,橄榄之类的.

步骤3

适量吃水果或是喝果汁.如果能吃酸的话最好是喝柠檬水,止吐效果很好的.因为怕酸,所以我改喝桔子汁和甘蔗汁,这两样也可以减轻呕吐.

步骤4

饮食要做到清淡不油腻.每次饭前用淡盐水漱漱口,可以减轻压抑因看到食物引起的恶心感.

步骤5

早晚饭后到室外小走半小时,帮助消化,外面新鲜流通的空气也能让心胸顺畅,减轻不适感.

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