怀孕早期胸闷怎么办

女性怀孕期间总会出现各种各样的妊娠反应,除了孕吐是大家最熟悉的反应外,其中胸闷也是怀孕女性较为常见的症状之一。严重的胸闷甚至会发生呼吸困难,这时就得及时就医了.我那时是在孕期5周出现了胸闷的感觉,不过不是很严重,因为担心,也去看过医生,医生说是正常现象,我这种情况可以进行自我调整.之后我是经过各方调整慢慢缓解胸闷症状的,现在我把我的经验和大家分享一下,希望对有这种症状的朋友有所帮助

步骤/方法：

步骤1

别长时间呆在室内,可多到室外走走,多呼吸一下新鲜的空气，保持心情愉快，可使胸闷症状减轻.适量运动,不过运动量小点.

步骤2

每天坚持30分钟的呼吸锻炼.时间最好是在空气清新的早上,能增强肺功能,减少胸闷.

步骤3

吃得过饱也是会引起胸闷的,平时宜少吃多餐，多选择一些容易消化、不油腻的食物，尤其是晚上要适当减少进食量,以免影响睡眠.睡前可以杯酸果汁帮助消化.

步骤4

可以多吃含铁高的食物，比如红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。另外可以适当吃一些酸的食物,对缓解胸闷也是有作用的.

步骤5

如果睡觉时胸闷可以采用左侧卧位或垫高上半身的睡姿有利于缓解胸闷.

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