孕妇脚抽筋怎么办？

孕期由于身体的变化和胎儿在母体的中吸收，很容易导致营养跟不上，容易造成脚抽筋一般来讲可以理解是缺钙了，孕妇如果没有其他的病变，可以偿试补钙，补钙的方法很多，但是钙的吸收却不是百分百的吸收，甚至是不容易吸收，如何补钙又吸收快，亲身体验过后与大家分享。大家什么好的方法也可以发出来一起探讨。

步骤/方法：

步骤1

孕妇补钙首先从食补开始，但是食物补钙可能会不够的，孕妇中期需要很大量的钙的。 平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

步骤2

每天在喝高钙牛奶的同时,每天的饮食也要注意多摄入含钙高的食物。另外，抽筋也有可能是你有点着凉，早晚天气凉时,要盖一点东西的，注意保暖。

步骤3

少吃盐补钙的方法，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。

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